Mag. Hilde Peer

Studium Sportwissenschaften und Publizistik; zertifizierte Yogalehrerin der Krishnamacharya Healing und Yoga Foundation und Yogatherapeutin

Eine individuelle Yogapraxis für Ihr selbständiges Üben zu Hause.
Die am weitesten verbreitete Form des Yoga-Unterrichtes im Westen sind Yogakurse in Gruppen. Viele Menschen finden hier zu größerer innerer Ruhe, bekommen Abstand zu ihrem Alltag, können Energie tanken und zu sich kommen. Yogapraxis in dieser Form ist sinnvoll, wirksam und vielen Menschen ein Quell gesteigerten Wohlbefindens. In der viele Jahrhunderte langen Geschichte des Yoga war individuelles Unterrichten die vorherrschende Tradition. Der Grund dafür liegt in der Einzigartigkeit jedes Menschen, mit jeweils ganz eigenen Bedürfnissen und Möglichkeiten. Beim individuellen Unterricht steht die einzelne Person im Mittelpunkt; es ist möglich, gezielter auf individuelle Bedürfnisse und die Lebenssituation einzugehen. Vor diesem Hintergrund wird jede Übung entsprechend ausgesucht und eine ganz persönliche Übungspraxis zusammengestellt. Eine solche Yogapraxis wird dadurch um vieles wirksamer. Alles was Sie brauchen ist der Wunsch nach Veränderung und ein paar Quadratmeter Platz für eine Decke oder Yogamatte.

Yoga entfaltet seine vollen Möglichkeiten erst dann, wenn die Übungspraxis den Zielen und Gegebenheiten eines Menschen angepasst sind.
(Berliner Yoga Zentrum)


Welches Anliegen könnte Sie zu mir führen?
Individuelle Schwerpunkte können sein:

  • Körperliche Beschwerden: Bluthochdruck, Rückenprobleme, Herzstörungen, Atemwegserkrankungen, Schlafstörungen. Gerade eine regelmäßige Yogapraxis kann Körperfunktionen harmonisieren und vorhandene Ressourcen aktivieren.
  • Gesund bleiben: Ihnen geht es weniger um die Beseitigung einer bestimmten Störung. Sie suchen im Yoga die Möglichkeit, sich leistungsfähig und tatkräftig zu erhalten, belastbar und beweglich zu bleiben.
  • Ein besonderes Ziel: Sie wollen etwas Konkretes verbessern oder sich verändern, Stress bewältigen, enge und hinderliche Muster abbauen, innere Klarheit erreichen. Durch Yoga lernen Sie, den eigenen Körper und Atem positiv zu erleben, den Geist auszurichten, finden innere Ruhe und die nötige Distanz zu den Anforderungen des Alltags.
  • Oder Sie wollen ganz einfach für die Yogapraxis zeitlich ungebunden sein.

Die Praxis des Yoga umfasst Körper, Geist und Seele. Sie trägt immer Früchte und gibt jedem Übenden, was er sucht.
(Sri T. Krishnamacharya)


Wie wir Ihre persönliche Übungspraxis erarbeiten.
1. In einem Erstgespräch klären wir Ihr Anliegen. Es gilt, Ihre besonderen Bedürfnisse herauszufinden, etwaige Beschwerden zu verstehen und Ihre körperlichen Bedingungen zu erkennen. Das Ergebnis dieses Erstgespräches bestimmt die Richtung Ihrer Übungsabfolge.


2. In 5 weiteren Terminen (jeweils ca. 60 Minuten) entwickeln wir gemeinsam eine Praxis, mit der Sie nun eigenständig weiterüben können. In jeder Stunde erarbeiten wir ein Übungsprogramm, das ich für Sie aufzeichne. Dieses Programm üben Sie zu Hause. Beim nächsten Termin werden mögliche Missverständnisse korrigiert, Ihre Erfahrungen mit dem Üben eingearbeitet und die Praxis weiterentwickelt. Fünf Stunden verteilen sich so nach Absprache über einen Zeitraum von etwa drei Monaten.


3. Sie haben selbstverständlich die Möglichkeit, je nach Bedürfnis oder Notwendigkeit, weitere Stunden mit mir zu vereinbaren, sei es, um Ihre Praxis zu intensivieren, neu zu beleben, oder auf veränderte Gegebenheiten zu reagieren.

Die Wirksamkeit einer individuellen Yogapraxis wird voll ausgeschöpft, wenn sie regelmäßig und mehrmals pro Woche geübt wird.